23 août 2020

UN TEMPS POUR SOI

détente - relaxation - méditation

- renouer avec soi-même -  


“Un temps pour Soi” est un atelier de détente, relaxation et méditation afin de renouer avec soi-même.

 La détente, par l'entremise des auto-massages ou d'exercices d'étirements est une invitation à prendre ou à reprendre contact avec son corps. À prendre le temps de s'occuper de soi. Cela nous permet de sentir de manière tangible certains points de blocages et de les délier. C'est également un excellent moyen de s'ancrer dans la matière.

Cette attention portée à notre corps, à notre vécu corporel, dans l’ici et maintenant, nous ouvre sur un monde intérieur fait de sensations, d’émotions et de pensées.

La relaxation, est une invitation à se laisser aller tout en étant guidé et accompagné dans ce lâcher-prise. C'est une formidable occasion de découvrir les messages de notre corps et de nos émotions, mais aussi les visualisations et techniques qui nous permettent de nous ressourcer en profondeur et de puiser en nous les forces vitales dont nous avons besoin au quotidien.

La méditation quant à elle, offre la possibilité de découvrir comment se forment et agissent nos pensées et nos émotions, afin de mieux les connaître et ainsi d’avoir la possibilité de se libérer de leurs étreintes quand celles-ci se font trop présente.

Les vertus des pratiques de relaxation et de méditation sont nombreuses : gestion du stress, de l’anxiété, des émotions en général, décontraction musculaire, apaisement du mental, etc…

Cet atelier « Un temps pour soi » c’est aussi s’offrir à soi-même un temps de calme et de ressourcement, de remettre du lien dans la relation entre le corps et l'esprit, afin d'être en mesure de de redéfinir ou de se ré-approprier la relation que l'on entretien à soi-même et aux autres.

durant ces ateliers, je vous propose :

  • Un temps d'auto-massage ou d'étirements pour renouer le contact avec son corps.
  • Un temps de pratique de Wuji Jing Gong : Détente complète et relaxation guidée.
  • Un temps de méditation accompagnée.
  • Un temps d'échange et de retour pour progresser.

Ces temps partagés vont nous permettre de nous retrouver ensemble dans un espace de détente, de sérénité et de confiance. Les places sont limitées à un groupe de 5 personnes.


Vous pouvez vous inscrire à tout moment de l'année. Les ateliers suivent le rythme des saisons et les pratiques proposées sont adaptées aux différentes énergies saisonnières selon les concepts de la médecine chinoise.


Ateliers 

"Un temps pour Soi"


Animé par Kathy Fouillen


POUR VOUS ACCOMPAGNER AU MIEUX LES PLACES SONT LIMITÉES


  • Dates & horaires

  • Lieux

  • Tarifs

Horaires :

L'atelier a lieu une fois par mois, les vendredis soirs de 18h30 à 19h45.


Dates des prochains ateliers - 2020/2021 :

  • 9 octobre
  • 6 novembre
  • 4 décembre
  • 8 janvier
  • 5 février
  • 19 mars
  • 16 avril
  • 21 mai
  • 18 juin