San Yuan Gong : Le Qi Gong des 3 sources

San Yuan Gong, le Qi gong des 3 sources est un Qi gong traditionnel consacré à l'union de l'être humain et de la nature. Il puise ses racines dans le chamanisme chinois "Wu" 巫 et appartient à un ensemble de pratiques dédiées à l'éveil de la sagesse à travers la connexion aux éléments et le respect des lois universelles. Ce Qi gong antique est une pièce essentielle de l'enseignement traditionnel qui nous aide à marcher sur la voie du Dao

Les 3 sources : la Terre, le Ciel, l'Homme.

Dans la sagesse chinoise, l'Homme est à la croisée des chemins entre la Terre et le Ciel. Ces trois composantes que sont la Terre, l'Homme* et le Ciel sont donc en interaction permanente et participent à l'équilibre et l'harmonie global du monde.

L'être humain étant une représentation microcosmique du macrocosme universel, il se compose lui aussi de trois sources mieux connues sous l'appellation "San Bao" les trois trésors. Ces trois trésors sont le Jing, le Qi, le Shen.

Les 3 trésors : Jing, Qi, Shen.

Ces trois trésors représentent des fonctions primordiales du vivant ainsi que des densités énergétiques spécifiques. On peut se les représenter comme suit.

JING : représente la matière physique, le corps, l'essence vitale. C’est aussi l’énergie primordiale reliée à l’hérédité.

QI : représente l’énergie vitale, le souffle, la respiration, la nourriture. C’est l’énergie qui nous anime et qui active nos fonctions vitales.

SHEN : représente l'esprit, l'âme. C'est l'énergie spirituelle reliée à la Conscience.

Il existe entre ces trois qualités vibratoires distinctes des processus qui permettent, d'une part la densification de l'énergie qui vise à matérialiser les potentialités immatérielles, du Shen vers le Qi vers le Jing. D'autre part un raffinement qui permet de spiritualiser la matière, du Jing vers le Qi vers le Shen.

En termes analogiques, ces trois trésors sont associés aux trois grand centres énergétique que sont les dantians. Sur ce principe, il y a une analogie entre :

Le Shen - Le dantian supérieur, situé au niveau frontal

Le Qi - Le dantian moyen, situé au centre de la poitrine

Le Jing - Le dantian inférieur, situé sous l'ombilic

Il ne faut pas perdre de vue que ce sont des systèmes dynamiques et qu'ils sont intriqués les uns avec les autres. Ainsi, on retrouvera également cette répartition en trois couches distinctes, de type Jing-Qi-Shen, pour chacune des deux autres sources que sont la Terre et le Ciel. C'est cela qui est exploré et mis en pratique dans ce Qi gong des trois sources.

Le San Yuan Gong en pratique.

Ce Qi gong issu d'une lignée traditionnelle est enseigné par maître Zhongxian Wu dans le cadre de son programme d'arts traditionnels daoïstes JingDao.

Comme nous l'avons dit, c'est un Qi gong pour nous permettre d'éveiller la sagesse intérieure et se connecter aux éléments de la nature. Pour ce faire il existe de multiples méthodes qui peuvent se combiner entre elles. Parmi ces méthodes, le Qi gong des trois sources utilise : les postures, les visualisations, la sensation, le mudra* et également des techniques de respiration particulières.

Cette forme se compose de 6 grandes sections :

Section 1 : Connexion au Ciel
Section 2 : Connexion aux directions et aux éléments
Section 3 : Connexion à la Terre
Section 4 : Connection à l'Homme, au vivant.
Section 5 : Connexion au Qi
Section 6 : Pratique du mudra

Les vertus du Qi gong des trois sources.

À mes yeux, les vertus de ce Qi gong sont nombreuses. en voici les principales :

Cette pratique simple et profonde nous offre la possibilité de renforcer notre lien à la vie en amenant plus de conscience dans la place que nous occupons dans ce grand ensemble qu'est l'univers.

Le travail de posture du corps (jing), de régulation de la respiration (qi) et de conscience (shen) nous invite à mieux comprendre et intégrer concrètement ce que sont les trois trésors. Cela nous permet de faire un pas de plus sur le chemin de la mise en pratique de ces aspects dans toutes nos autres pratiques de Qi gong.