Le Xing Yi Quan aurait été crée par Ji Longfeng, un artiste martial accompli. En se basant sur ses propres techniques de combat, sur l'observation des animaux, la philosophie des 5 éléments et les écrits martiaux du grand général Yue Fei, Il élabore le Xin Yi Quan qui donnera le jour au Xing Yi Quan.

Par la suite, d'autres branches sont apparues dans diverses régions. Cela donnera naissance à trois grand styles de Xing Yi, celui du Shanxi (originaire), puis celui du Henan et de Hebei.

Au centre du Xing Yi Quan, les cinq formes principales ou cinq poings sont l'expression des cinq éléments : Métal, Eau, Bois, Feu, Terre. Chaque poing est une conversation avec un élément, un organe, un aspect de la force. Ils sont le fondement sur lequel repose la pratique. 

On y retrouve les notions liées aux cycles d'engendrement et de contrôle qui caractérisent les relations entres les cinq éléments. Cette pratique nous offre donc une nouvelle voie de compréhension des cinq modalités énergétiques d'une manière très concrète et pragmatique.

Un autre aspect fondamental de la pratique est l'utilisation du corps total. Ces formes qui utilisent les poings sont en réalité des mouvements qui impliquent la totalité du corps.

Pour les principes plus avancés, le Xing Yi s'appuie également sur les formes animales qui sont au nombre de dix ou douze, selon les styles. On y trouve aussi, les postures statiques, les mains rapides et des notions spécifiques aux arts martiaux comme les six harmonies et les huit stratégies de combats.

Dans cette exploration de ses principes fondamentaux, le Xing Yi Quan se révèle non seulement comme un art martial, mais aussi comme une voie de connaissance et d'éveil. Il nous enseigne comment anticiper, réagir et s'adapter. Il nous invite à puiser dans notre force intérieure, à aiguiser notre esprit et à équilibrer notre être, dans une quête continue d'harmonie et de sagesse.

La pratique du Xing Yi Quan , comme toute pratique d'art martial, nous ouvre les voies sur le chemin de la transformation personnelle. C'est un chemin vers une compréhension plus profonde de soi et du monde où chaque pas est un apprentissage, chaque forme une découverte, ouvrant un passage à un enrichissement personnel à travers l'ancienne sagesse des arts martiaux.

Les vertus du Xing Yi Quan

Voici quelques vertus qui découlent de la pratique de cet art martial :

• Force intérieure : Le Xing Yi Quan met l'accent sur le développement de la force interne en canalisant l'énergie interne (Qi). La pratique régulière vise à renforcer le corps de l'intérieur, favorisant ainsi la santé physique et mentale.

• Concentration mentale : Les séquences de mouvements et les formes du Xing Yi Quan exigent une concentration intense. La discipline aide à développer la concentration mentale, la présence d'esprit et la conscience du moment présent.

• Puissance explosive : Les techniques du Xing Yi Quan sont souvent caractérisées par des mouvements puissants et explosifs. La pratique régulière vise à développer une force explosive, utile à la fois dans le contexte martial et pour renforcer le corps.

• Équilibre et coordination : Les formes du Xing Yi Quan intègrent des mouvements coordonnés qui favorisent l'équilibre physique et la coordination motrice. Cela contribue à une meilleure conscience corporelle et à une coordination plus précise des mouvements.

• Adaptabilité : Le Xing Yi Quan enseigne des techniques qui peuvent s'adapter aux changements dynamiques d'une situation de combat. Cette adaptabilité est souvent considérée comme une vertu utile dans diverses situations de la vie quotidienne.

• Énergie harmonieuse : Le Xing Yi Quan, en tant qu'art martial interne, cherche à équilibrer l'énergie interne du pratiquant. Cela peut conduire à une sensation de bien-être général, favorisant la santé physique et mentale.

• Respect et discipline : Comme beaucoup d'arts martiaux, le Xing Yi Quan inculque des valeurs telles que le respect envers les enseignants et les partenaires de travail, ainsi que la discipline personnelle dans la pratique régulière.

Il est important de noter que les vertus associées à la pratique du Xing Yi Quan peuvent varier en fonction de l'individu et de la manière dont il intègre ces principes dans sa vie quotidienne.

Premiers Pas dans le Xing Yi Quan

 Le chemin du Xing Yi Quan, parsemé de sagesse et de discipline, commence par des pas simples mais profonds.

• Conseils pour les Débutants : Aborder le Xing Yi Quan exige un esprit ouvert et un cœur prêt à apprendre. Commencez par rechercher un enseignant qui non seulement maîtrise les techniques, mais qui incarne également l'esprit de la pratique. Privilégiez des cours ou des ateliers qui mettent l'accent sur les fondements et la compréhension de la philosophie sous-jacente.

• Mouvements de Base : Les mouvements de base du Xing Yi Quan, tels que les cinq poings élémentaires et les postures statiques, sont les pierres angulaires de la pratique. Ces exercices développent la force intérieure, l'équilibre et la coordination. Par exemple, la posture San Ti Shi, une position de base, est un excellent point de départ pour cultiver la stabilité et l'alignement.

• Apprentissage Progressif et Patience : Le Xing Yi Quan est un art qui se déploie au fil du temps. Chaque étape de l'apprentissage est cruciale et mérite d'être approfondie. Soyez patient avec vous-même et reconnaissez que la progression dans le Xing Yi Quan est autant un voyage intérieur qu'une acquisition de compétences.

En pratiquant régulièrement le Xing Yi Quan vous pourrez poser des fondations solides pour une pratique enrichissante et transformative. Rappelez-vous, chaque mouvement, chaque respiration dans le Xing Yi Quan, mais aussi dans les arts martiaux et les arts énergétiques en général, est une étape vers la maîtrise de soi et la découverte intérieure.