QI GONG

Le Qi Gong (prononcer Tchi Kong) est une pratique corporelle douce, issue d'un art ancestral, le Yang Sheng, qui signifie "Nourrir la vie"

"Qi Gong" veut dire, travail, pratique ou culture (Gong) de l’énergie ou souffle vital (Qi).

Le Qi Gong trouve ses racines dans les principes de la philosophie et de la médecine traditionnelle chinoise. C’est, avant tout, un art voué à la préservation de la santé et à l’entretien de la Vie dans le respect des cycles de la Nature. Le qi gong est aujourd'hui officiellement reconnu comme une "approche thérapeutique complémentaire non médicamenteuse" par l'Académie de Médecine.

La pratique du Qi Gong permet de favoriser la circulation de l'énergie vitale "Qi" et de développer l'équilibre et l'harmonie du corps et de l'esprit. 

Pratiquer le Qi Gong permet aussi, de mieux coordonner ses mouvements et d’assouplir son corps tout en douceur de manière simple et efficace. 

La pratique s'effectue au travers de mouvements lents, doux, fluides et harmonieux. Elle se compose aussi de postures statiques, de marches en conscience, de méditations, d'auto-massages, de sons, de visualisations, en position debout, assise ou allongée.

Au travers les mouvements lents, étirements, exercices de respiration et de concentration, le Qi Gong nous fait expérimenter le bien-être du corps, la conscience du Souffle et le calme de l’esprit.

Les mouvements réalisés lors de la pratique du Qi Gong sont associés à deux notions clés, qui sont : L'attention et l'intention. 

• L'attention est portée aux sensations : sensation du mouvement, du geste, du corps, de la respiration. Mais aussi aux émotions et aux pensées qui apparaissent dans le cours de la pratique.
• L’intention porte sur la réalisation des mouvements que l’on souhaite effectuer. Ainsi la pratique du Qi Gong aide également à clarifier l’esprit.

Tout ces aspects combinés permettent de rééquilibrer et d’harmoniser notre physique et notre émotionnel avec notre mental. La tradition chinoise offre de multiples exercices dans ce but.

C’est aussi un excellent moyen de reprendre en douceur, une activité physique régulière.

La pratique du Qi Gong est accessible à tous.

L'enseignement vise l’apprentissage des mouvements et la compréhension des principes fondamentaux de la pratique du Qi Gong. 

Il s’agit d’une pratique personnelle et particulière effectuée dans le cadre d’un groupe ou chacun évolue à son rythme, selon ses aptitudes, ses envies, ses besoins.