QI GONG
Retrouver de l'énergie, habiter pleinement son corps et cultiver le calme intérieur.
Les bienfaits de la pratique
RETROUVER SON ÉNERGIE
Nourrir le souffle vital et soutenir sa vitalité et sa santé.
HABITER SON CORPS
Développer l'ancrage, la présence et la fluidité.
APAISER SON ESPRIT
Retrouver calme intérieur et clarté mentale.
VIVRE EN HARMONIE
S'accorder aux rythmes du corps et de la nature.
Qu'est-ce que le Qi Gong ?
Le Qi Gong est une pratique corporelle douce issue de la tradition chinoise.
À travers des mouvements lents, la respiration et l'attention portée aux sensations, la pratique développe progressivement la souplesse, l’équilibre, la présence et le calme intérieur.
Accessible aux débutants comme aux pratiquants expérimentés, le Qi Gong permet de mieux habiter son corps, d’entretenir sa mobilité et de cultiver son énergie au quotidien.
À qui s'adresse cette pratique ?
Le Qi Gong est fait pour toi si tu souhaites :
- Reprendre une activité physique en douceur.
- Retrouver de la mobilité et de la souplesse.
- Retrouver davantage de calme face au stress et aux tensions.
- Développer ton équilibre et ton ancrage.
- Prendre un temps pour toi dans un quotidien souvent chargé.
- Découvrir les principes des arts énergétiques chinois.
Comment se déroule un cours ?
Une séance comprend généralement :
- Un temps de retour à soi.
- Des exercices d'ouverture et de relâchement du corps.
- L'apprentissage d'enchaînements de mouvements fluides.
- Des pratiques inspirées des principes énergétiques adaptés aux saisons.
- Un temps de retour au calme et d'intégration de la pratique.
Chaque participant pratique selon ses possibilités et son rythme.
Pourquoi pratiquer avec nous ?
Aux Saisons du Souffle, nous transmettons le Qi Gong comme une pratique vivante, progressive et accessible, où l’expérience du mouvement et le ressenti occupent une place centrale.
Chaque séance associe mouvement, respiration, attention et ressenti, pour développer progressivement une meilleure perception du corps, du souffle et de l’énergie.
La pratique ne repose pas sur la performance, elle privilégie l’écoute, la régularité et la qualité du mouvement.
Débutants et pratiquants expérimentés peuvent ainsi évoluer ensemble, chacun selon ses possibilités, avec une attention particulière portée aux sensations et à la justesse du geste.
Les questions que tu te poses peut-être
Oui.
Le Qi Gong est une pratique douce qui s’adapte aux capacités et au rythme de chacun. Il n’est pas nécessaire d’être sportif, souple ou d’avoir déjà pratiqué une activité similaire.
Les mouvements peuvent être réalisés avec une amplitude adaptée aux possibilités de chacun. L’objectif n’est pas la performance, mais l’écoute du corps, du souffle et des sensations.
Que tu souhaites reprendre une activité physique en douceur, retrouver de la mobilité ou simplement prendre un temps pour toi, le Qi Gong offre une pratique accessible et progressive.
Les débutants sont les bienvenus à tout âge.
Dans de nombreux cas, oui.
Les exercices peuvent être adaptés selon les capacités de chacun. Si tu as une douleur importante, une pathologie particulière ou un doute sur ta capacité à pratiquer, le plus simple est de nous en parler avant le cours et, si nécessaire, de demander l’avis de ton professionnel de santé.
- Le Qi Gong est constitué d'exercices et de méthodes visant à développer la conscience corporelle, la respiration, la mobilité et la circulation de l'énergie.
- Le Tai Chi Chuan est un art martial interne qui s'exprime notamment à travers des enchaînements codifiés appelés formes. Il peut néanmoins aussi être pratiqué dans un objectif bien-être.
Les deux pratiques sont complémentaires.
Le Qi Gong et le Yoga ont plusieurs points communs : ils associent le corps, la respiration et l’attention. Ils viennent toutefois de traditions différentes et n’organisent pas la pratique de la même manière.
- Le Yoga est issu de la tradition indienne et comprend de nombreuses formes de pratique. Certaines mettent davantage l'accent sur les postures, la respiration et le renforcement, d'autres sur des pratiques plus douces.
- Le Qi Gong est issu de la tradition chinoise et utilise notamment des mouvements lents et fluides, des postures, la respiration et l’attention portée aux sensations et à la circulation de l’énergie.
Ces deux disciplines sont complémentaires et peuvent tout à fait être pratiquées ensemble ou séparément, le choix dépend surtout de la manière de pratiquer qui te correspond le mieux.
Une tenue confortable permettant de bouger librement suffit. Selon les séances, tu peux aussi prévoir des chaussettes, un petit plaid ou un châle pour les temps plus calmes.
Oui.
Le cours d'essai est la manière la plus simple de découvrir la pratique, de nous rencontrer et de vérifier si le Qi Gong te convient.
Aucune expérience préalable n’est nécessaire.
Cours hebdomadaires
Tu souhaites découvrir ou approfondir le Qi Gong dans une pratique régulière ?
Plusieurs cours sont proposés chaque semaine à Gévezé, accessibles aux débutants comme aux pratiquants plus expérimentés.
Cours d'essai et inscription à tout moment de l'année.
Stages annuels thématiques
Tu souhaites approfondir certaines dimensions du Qi Gong dans un temps de pratique plus long ?
Les stages thématiques offrent le temps d’entrer plus profondément dans une pratique, un principe ou une approche particulière du Qi Gong.
Une journée ou un week-end pour ralentir, expérimenter autrement et prendre le temps d’affiner ta pratique.
Accessibles aux débutants et confirmés.
École en ligne
Tu souhaites pratiquer régulièrement depuis chez toi ou approfondir à ton rythme ?
Retrouve un cours de Qi Gong en ligne chaque mardi soir, ainsi que des modules à pratiquer librement et des parcours plus complets autour des Cinq Éléments, du ressenti et des principes énergétiques chinois.
Une façon simple de pratiquer régulièrement, d’approfondir certains thèmes et d’intégrer progressivement les enseignements dans ton quotidien.
Un grand merci à vous toutes et tous !
Prêt à découvrir la pratique ?
Que tu souhaites retrouver de l’énergie, gagner en mobilité, cultiver davantage de calme ou simplement prendre un temps pour toi, le plus simple reste encore d’essayer.
Les cours sont accessibles aux débutants et chacun pratique selon ses possibilités.
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